Новая программа «Внимание, Мышление, Память – всегда в порядке».
Раньше считалось, что «нервные клетки не восстанавливаются», а наши когнитивные функции способны меняться лишь в худшую сторону - память слабеть, мышление замедляться, концентрация внимания падать.
Все реальные примеры обратного считались малопонятными исключениями из этого правила.
Научные исследования последних лет доказали иное: за этими исключениями стоит закономерность, которую можно использовать, повторять, превращать в практику и за счет этого успешно сохранять и даже улучшать работу мозга в серебряном возрасте. Важно также, что, тренируя эти отдельные функции, мы стимулируем омоложение всего организма.
Наш курс познакомит вас с механизмами работы памяти, мышления и внимания, а также с основами нейропластичности – способности мозга изменяться, образовывать новые нейронные сети в любом возрасте. Разберемся –за счет чего крепнут или слабеют эти функции, как сохранить и развить их. Опробуем приемы и практики тренировки и запланируем самостоятельные занятия на каждый день.
Содержание
Введение
Роль и назначение психических функций «Внимание», «Мышление», «Память» в жизни человека.
Влияние таких факторов, как общее физическое состояние; жизненный и профессиональный опыт; эмоциональное состояние и актуальные цели.
Проблемные ситуации, связанные с когнитивными функциями.
Нейропластичность как свойство мозга, принципы и методы самостоятельной тренировки когнитивных функций.
Внимание
Закономерности внимания как высшей психической функции.
Свойства внимания и их тестирование: фокусировка, концентрация, переключение.
Управление вниманием – фокусировка и расширение в стабильной и изменчивой ситуации.
Практики развития внимания.
Мышление
Закономерности мышления как высшей психической функции, плюсы и минусы паттернов мышления для стабильной и изменчивой ситуации.
Влияние работы мышления на эмоциональное и физическое состояние человека, а также на способность организма образовывать новые нейронные связи и омолаживаться.
Механизмы когнитивных искажений и методы аналитического и логического мышления.
Практика решения актуальных задач и осознанного формирования новых паттернов мышления.
Память
Закономерности памяти как высшей психической функции.
Физиологические и психологические факторы влияния на объем и длительность хранения информации, на ошибки запоминания и хранения данных.
Проблемы функций Внимания и Мышления, которые ошибочно приписываются памяти.
Практики расширения объема Кратковременной и Долговременной Памяти, профилактики ошибок и искажений.