ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ И РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

Аннотация:

Исследования показывают, что коммуникативный стресс развивается у людей, которые проводят в непосредственном контакте с людьми более 2,5 часов в день.

А коммуникативный стресс – только одна из причин выгорания тренера. Есть и другие стрессы:  неопределенность и изменчивость ситуации, большое количество межличностных контактов, нахождение в центре внимания, разнообразие решаемых задач, нехватка времени, необходимость быстро принимать решения. Кроме стресса – есть энергетическое истощение. Все это происходит  в обычной ежедневной работе тренера. Поэтому умение управлять своей энергией и стрессоустойчивость – необходимое профессионально важное качество тренера.

Цели:

• Сформитовать профессиональную тренерскую позицию;

• Изучить методы управления стрессом;

• Овладеть инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний;

• Провести индивидуальную диагностику уровня и источников стресса, коррекцию стрессогенных установок;

• Научиться управлять энергией на тренинге;

• Развить позитивное мышление участников и научиться формировать его в ходе своих тренингов.

Содержание

Стресс и индивидуальные особенности участников

1.Источники и динамика стресса;

2.Проявления стрессового состояния;

3.Анализ индивидуальных особенностей в стрессовых ситуациях:

• диагностика значимости различных стрессогенных факторов для каждого участника,

• диагностика уровня стрессоустойчивости,

• типичные способы реагирования на стрессовые ситуации: выявление и осознание собственных способов реагирования,

• приемы противостояния стрессу в условиях цейтнота.

Оптимальный баланс личной и деловой позиции как инструмент профилактики выгорания и стресса

• осознание собственной позиции и ее проявлений в профессиональной деятельности;

• использование деловой позиции для профилактики стресса в ситуациях делового взаимодействия (с участниками тренинга, коллегами и т.д.).

Повышение стрессоустойчивости тренера 

• ролевой конфликт как источник стресса;

• выявление ролевых стереотипов взаимодействия снижающих стрессоустойчивость;

• развитие возможностей гибкого использования психологических ролей в зависимости от общих и ситуативных целей тренера;

• техники бесконфликтного взаимодействия и удержания инициативы как средство профилактики эмоционального напряжения.

4. Техники оперативного управления эмоционально-физиологическим состоянием для противодействия стрессу

• техника перехода в ситуацию «здесь и теперь»;

• визуализация как метод психологической саморегуляции;

• приемы снятия мышечного перенапряжения;

• развитие позитивного мышления.

Теги: тренинг тренеров, мастер-класс, стрессоустойчивость, профилактика выгорания.