Формирование ресурсного состояния
Что такое ресурсное состояние? Это когда человек чувствует себя хорошо - и психологически, и физически, - и его состояние не мешает, а помогает ему делать то, что нужно и хочется.
В ресурсном состоянии человек активен, бодр, жизнерадостен, энергичен. От ресурсного отличается как «слабое» состояние (немотивированное, усталое, печальное) состояние, так и излишне напряженное (раздраженное, встревоженное, стрессовое).
В данном тренинге мы выберем ключевые факторы ресурсного состояния, на которые можно самостоятельно влиять, и отработаем методы управления этими факторами.
нажмите, чтобы увидеть картинку полностью
Цели
определить понятие ресурсного состояния и его роль;
диагностировать свой текущий уровень ресурсного состояния;
выявить источники позитивного и негативного влияния;
изучить и опробовать методы усиления своего ресурса.
Содержание
Введение
Ресурсное состояние – характеристики и факторы влияния.
Роль ресурсного состояния в жизни.
Способы формирования ресурсного состояния.
Источники влияния на ресурс человека
Позитивные источники – внутренние и внешние.
Негативные источники - внутренние и внешние.
Парадоксы влияния – закон Йеркса Додсона и оптимальное ресурсное состояние.
Методы усиления ресурса
1. Техники изменения субмодальностей:
повышение уверенности в позитивном событии;
усиление привлекательности события.
2. Рациональные приемы создания позитивного эмоционального настроя.
3. Самомотивация:
визуализация;
ехники построение желаемого будущего.
4. Телесные приемы создания ресурсного состояния:
дыхательные техники;
нервно – мышечная релаксация;
снятие зажимов (техника В.Райха).
Теги: тренинг, ресурсное состояние.