Открытый курс «Человек здоровый»
Полностью эта программа проводится в открытом формате на базе реабилитационного центра.
Это - краткий вариант для проведения в корпоративном формате.
Введение: Путеводный лист
· Составление исходной карты здоровья.
· Описание желаемых изменений.
Модуль 1. Выявление блоков и зажимов разных уровней и фиксация исходного состояния.
1.Выявление телесных зажимов
· метод В.Райха;
· анализ привычек и двигательных шаблонов.
2. Анализ ментальных «зажимов»
· выявление и систематизация неконструктивных установок;
· анализ речевых шаблонов как сигналов о блоках и напряжении.
3. Осознание эмоциональных «зажимов»
· анализ фонового эмоционального состояния и эмоциональных реакций на события;
· эмоциональное поле: преобладающие и отсутствующие эмоции, помогающие и мешающие эмоции.
Модуль 2. Изменение телесных, ментальных и эмоциональных привычек с помощью механизмов нейропластичности.
· Апробация упражнений для снятия мышечных зажимов -на тренинге. Составление программы самостоятельных занятий.
· Отработка алгоритма формирования конструктивных установок - на тренинге. Составление поэтапной программы для самостоятельной работы над установками и речевыми шаблонами.
· Апробация и подбор методов управления эмоциональным фоном и эмоциональными реакциями -на тренинге. Составление программы наблюдения и управления.
Модуль 3. Формирование здорового состояния.
1. Формирование намерений.
· Определение истинного желания и его смысловой нагрузки.
· Создание ясного намерения.
· Проверка экологичности намерения, выявление противоречий и барьеров.
2. Формирование эмоций. Техники управления фоновым эмоциональным состоянием:
· дыхание,
· нервно-мышечная релаксация,
· сенсорные и когнитивные настройки и др.
3. Техники со-настройки эмоций и намерений:
· приближение;
· визуализация;
· смысловое погружение и др.
Если Вы хотите принять участие в программе – напишите нам об этом, и мы сообщим Вам о времени начала нового курса: a-zelenskiy@yandex.ru